co daje

Hej wszystkim :) Nareszcie słonko, człowiekowi aż chce się żyć, ćwiczyć i w ogóle ! Chociaż ja nie mam ku temu za dużo powodów w tym tygodniu, ale daję radę ... Dzisiaj trening bez siłowych. Zrobiłam mieszankę z Fitness Blender: https://www.youtube.com/watch?v=dXNbCDpop2o + https://www.youtube.com/watch?v=8uGgE0lzBX4 Płyny: 2 x Inka, 3 x Herbata, [...]

Czyli jednym słowem jestem w d*pie ... :-P Nie mówię, ze jak nie zauważę zmian po tych 3 tygodniach to odpuszczę, ale narazie wyznaczyłam taki okres by zobaczyć czy dam radę wyeliminować większość tych niedobrych składników diety. Dla ułatwienia sobie wszystko rozpisałam w tabelce i mam nadzieję, że ona będzie moim przypomnieniem postanowień. [...]

ziemiaki odpadaja w 100gr 2gramy bialka malo ale malo tez wegli 16gr , wiec na posilek musze skonsumowac 90gr wegli to jest 600gr ziemiakow co juz daje 12 gr bialka na posilek a ziemiaki maja duze ig czyli odpada z tego co znalazlem ryz brazowy 7g bialka w 100 gr duzo a bardzo duzo wegli i male ig czyli przestawiam sie bardziej w strone ryzu [...]

U mnie tak jak pisze Ojan, poranny trening daje psychiczny luz że się zebrałem, zrobiłem co należało a to z kolei daje masę energi na resztę dnia:D

[...] który niestety na razie trzeba rozwiązywać w oparciu o tworzącą się wiedzę. Z jednej strony brakuje badań mówiących, że spożycie tego i tego bezpośrednio po treningu daje lepszy efekt niż innego zestawienia, z drugiej są pewne strzępki wiedzy wg których nie ma np różnicy (np w parametrze syntezy glikogenu) pomiędzy takim, a takim rodzajem [...]

DZIEŃ 23 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-11_zps33a06f91.png Chciałbym przedstawić swój punkt widzenia na temat tego dziennika. Wiem, że jury ocenia całokształt czyli estetykę, urozmaicenie itd. jednak moim zadaniem jest zrobienie jak najlepszej [...]

[...] powtórzeniami :-P. Z wyciskania jestem zadowolona, parę miesięcy przed kontuzją robiłam maksa i wtedy weszło 50kg na raz także regularna praca, nawet bez sztangi jednak daje rezultaty. Potem siłowo-kondycyjnie, pierwszy EMOM całkiem fajny, ostatnią serię już trochę poczułam. Drugi mnie zabił, po trzeciej kolega pytał czy po pogotowie [...]

[...] całkiem luźno wchodziły. Kondycja z grupą, wciąż dużo tracę do reszty na bieganiu i dużo nadrabiam na dźwiganiu ale 15kg to już dla dziewczyn z boxa nie jest wyzwanie więc nic mi daje że macham tym jak zabawką, przy 20kg może coś tam bym ugrała a tak pozostaje poprawić bieganie :-P. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-06-07 08:36:24

Także dzisiaj pistolsy, trochę mobilności i stabilizacji: 5 serii Pistols 16kg pierwsze seria, reszta 18kg po 2 na nogę, zmiana po każdym https://www.youtube.com/watch?v=AQgG1HZzhI0 w ostatnim trochę za nisko i puściło spięcie, jak widać całe poszło na twarz %-) 4 serie OHS 16kg po 6 na stronę Pierwsza seria to szukanie zakresu, stabilizacji i [...]

[...] i nie tutaj bo nie kupuje w Keltonie. Ale wrocmy do recenzji. Brakuje czegos w niej suche materialy pokaz ja ciwczysz moze maly filmik... pokaz zalety co dla ciebie ta lawka daje kazda recenzja ktora czyta jedno i to samo w niech nie ma swiezosci pomyslu na cos fajnego...to moja uwaga odnosnie tego nie kazdy musi ja rezpektowac ... ale pomysl o [...]

[...] uchwyt naprzemienny w serii musiałem poprawić uchwyt dzień dobry: 20x10 30x10 40x10 50x10 55x10 55x10 55x10 po każdej serii pompa dolnej częsci pleców czyli ćwiczenie coś daje wyciąg górny szeroko za kark xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 10 xx * 8 cale obciążenie z maszyny * 6 albo 7 nie pamiętam zaczołem rozgrzewkowo potem zwiększałem ciężar [...]

Lucas oglądałem na necie około 100walk w federacjach Pride UFC K1 i MMA oraz amatorskie walki uliczne np. w Brazylii czy w Rosji i daje ci słowo nikt nie miał tam niedowagi!Wszyscy kolesie byli napakowani jak tury , a jak ktoś był szczupły albo"normalny" to zazwyczaj przegrywał.Nie wiem nic o tak niskich kategoriach wagowych ale walcząc [...]

[...] cala grupe teoretykow... dyskutujecie przez 12 str o czyms co powinno byc wiadome po jednej, tak jak pisalem i kilka rozsdadnych osob takze liczy sie wszystko. ktos w zamian daje przyklad mutanta z ponad 2 i 65 kg wagi - pol;icz BC, niedowaga na maks. Czasem jednak liczy sie takze psycha, mutant ma wiec pokonuje reszte i tyle... ( o zbawnym [...]

[...] się składa, że z dwóch podobnych środków dających te same efekty docelowe producent wybierze ten specyfik, który ma mniejsze efekty uboczne. Jeśli środek X na 100 przypadków daje 1 przypadek poważnych powikłań zaś środek Y daje ich choćby już tylko 2 takie przypadki, to środek X czy ktoś tego chce czy nie, jest o 100 % bezpieczniejszy od [...]

do trenignu napiszę później, ale rower jest najbezpieczniejszy, daje się go jako jedno z pierwszych ćwiczeń rehabilitacyjnych w zajęciach po urazach kolan. dobrze wzmacnia czwrogłowe bez obciążania kolana po tym co piszesz, bardziej skłania mnie do odradzenia ci wszelkich ćwiczeń angażujących kolano. Jeśli to początek entezopatii to należy [...]

http://img850.imageshack.us/img850/1967/9qx.png -ser twarogowy dalem 0 bo nwm ile daje go na kanapke i mówiono mi ze tego nie ma sęsu wgl wazyc i tak jest wszędzie gdzie jest serek. -Tran tez napisalem 0 bo nwm ile ma 1 kapsułka... -co do oliwa z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik to nie jem/pije wszystkiego na raz tylko jedno z nich najczęsciej [...]

[...] rowniez moge okreslic jako rozpoznawczy, bo ciezary nie byly wystarczajaco duze ale korygowalam techinke. Nagralam filmy z przysiadu pp , wypadow i z pompek. Bardzo duzo mi daje jak je przeanalizuje na spokojnie w domu. Nieszczesny przysiad. Przy takim obciazeniu wiadomo, ze nic nie czuje ale nadal mnie bola nadgarstki, gdyz wciaz nie umiem [...]

[...] jak bym nie kladla tej sztangi, to moje nadgarstki sa wykonczone. Czy ja jakas nieporadna jestem, ze nie moge tego cwiczenia normalnie wykonac czy co? Woodchopper przy 10kg daje mi popalic w barki, a 5kg troche przy malo. Musze znalezc zloty srodek ;-) Miska: Warzywa: mix swiezych warzyw do stir fry, salata, pomidor, ogorek, pieczarki Suple: [...]

[...] skorki od cytryny. Pomarancz wiele lepsza, choc też na 10 dałbym za smak 6/10. PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Za działanie wzgledem poprawiania koncentracji na czas nauki oraz powera (przed treningiem) daje 9/10. Do ogólnej noty musze jednak dodać smak przez co ogólnie produktowi daje 8/10 Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-01 21:40:58

[...] na masie biorąc pod uwage genetyke bez suplementacji i tak w siedemdziesięciu procentach odpowiadam sobie na to "banalne" pytanie za ostatnie trzydzieścvi procent daje soga tylko prosze o jakiś konkret nawet gdybym miał po dopie dostać jeszcze jedno pan z postu który przytoczyłeś Miętki chyba nie miał jeszcze 3 letniego stażu chyba że [...]